我慢は必要なかった！たった○○するだけで腹八分目がキープできる秘密

こんにちは

腹八分目って

難しいですよね。

ついつい食べ過ぎてしまう、

八分目が分からない、

そんなあなたに朗報です！

これからお話しする

あることを食事中に実行するだけで、

八分目をキープできます。

これであなたも

美肌に近づくこと

間違いなしです！！

さて、そのあることとは…

「口に食べ物を入れたら箸をおく」

ことです。

箸を一度置くことで

噛む回数が今までより多くなり、

満腹を感じやすくなるからです。

おなかがすいた時や、

いっぱいの時、

それぞれ

摂食中枢

満腹中枢というものが

刺激されています。

例えば

街を歩いているとき、

おしゃれなカフェから

美味しそうな香りがして来たら

ついおなかが空いてしまう

これが摂食中枢、

おなかがいっぱいの時

もう食べれないな～となり

食べるのをやめる

これが満腹中枢です。

満腹中枢は

噛むことで刺激され、

「満腹ですよ」

と信号を送ります。

あまり噛まずに食事をしていると

この信号が出されるまでに

時間がかかってしまいます。

その結果、食べ過ぎて

またまたニキビができたり

おなかの贅肉が増えたり

そのせいで

自己嫌悪になったりしてしまうのです。

噛むことは

過去に内臓を綺麗にする方法

としてもお話ししました。

一度箸を置くという

とっても簡単な方法なので

今日から実践してみて下さい！