１個だけ… そう思って食べた お菓子がやめられない そんな経験ありませんか？ 実はそれ、 あなたせいのでは ありません！ だからもう 『お菓子をやめられない自分』 に落ち込まないでください。 ただし、 これからお話しすることを 知っておかなければ 板チ…

あー！イライラする！ どうせ自分なんて… あの人はいいなぁ… 毎日ストレスと 戦っているあなたが もっと楽しくポジティブに 過ごすたった１つの方法 こんにちは！ ツグミです！ いつも投稿を見たり、 ブログを読んで下さり ありがとうございます！ 今日は あ…

こんにちは！ ツグミです！ 前回のブログ、 読んでいただけましたか？ まだ読んでいないという方は コチラ▻化粧水がニキビの原因？ からぜひ読んでみて下さい。 さて今回は、 前回の次回予告とは 内容を変更してお話しします。 楽しみにしてくださっていたの…

『３Dニキビ』『大仏』 そんなあだ名をつけられ ドラッグストア 皮膚科 エステ どんな薬も どんな化粧品も だめだった。 そんな私が スキンケアを手抜きしたのに ニキビとお別れ ぷるぷるたまご肌を手に入れて 自分に自信を持てるようになり 毎日笑顔で 過…

こんにちは！ あなたは 美肌になりたい そして 自分に自信を付けたい ポジティブになりたい そんな夢を抱いていませんか？ PC スマートフォン 別ウィンドウでプレビュー中です プレビューウィンドウを閉じる わたしも 数か月前まで そんな夢を持っていました…

こんにちは！ 今回は とっても簡単な 腸も整う美しい姿勢 をお伝えします。 これを知らなければ あなたの腸は 「ぐるぐるねじれて、つぶれた腸」 になってしまいます。 このままでは 美肌を手に入れるどころか あなたの魅力も激減です！ 今すぐ姿勢美人にな…

こんにちは 「美肌と姿勢」 一見関係性は薄そうですが 実は美肌にとって 姿勢はとっても重要だったのです！ 過去の記事で 腸を綺麗に元気にすることは 美肌につながる とお伝えしました。 腸を綺麗にするために 簡単な方法として水分補給を お勧めしましたが…

こんにちは！ あなたは 自分のことが好きですか？ 美肌を手に入れたくて 頑張ろうと思っているのに いつも三日坊主。 そんな自分が嫌になって 自己嫌悪に陥る。 無理な食事制限で ストレスがかかり また甘いものを食べ過ぎてしまう。 そしてニキビを繰り返す…

こんにちは！ あなたは 人間関係に悩んだり イライラすることはありますか？ 周りの人に振り回され、 イライラしている毎日を 変えたいと思いませんか？ 今からお話しすることを 頭の中に入れておくだけで 今までの悩みは 一瞬でなくなります。 そして スト…

こんにちは！ あなたが 暴食したくなる時は どんな時ですか？ 嫌なことがあったとき 疲れた時 失敗したとき など 心が疲れているときが ほとんどだと思います。 そんなあなたに 読んでほしい、 暴食に走らない方法 をお話しします。 それは 「整理整頓」 で…

こんにちは！ 突然ですが、 料理をするときに 一番面倒くさいことは何ですか？ 野菜を切って 調理して完成したら 盛り付ける、 すべてが終わって そこにあるのは 山のような洗い物… そう… 洗い物です。 友人も 洗い物が嫌いだから 自炊はしない と言っていま…

こんにちは 腹八分目って 難しいですよね。 ついつい食べ過ぎてしまう、 八分目が分からない、 そんなあなたに朗報です！ これからお話しする あることを食事中に実行するだけで、 八分目をキープできます。 これであなたも 美肌に近づくこと 間違いなしです…

こんにちは！ 食後って、 眠くなりますよね… 眠くて 勉強や仕事に 集中できない… つい 電車で寝過ごしてしまって 大事な待ち合わせに 遅刻してしまった… そんな経験はありませんか？ そんなあなたの悩みは 単なる睡眠不足を除き、 改善できるかもしれません…

こんにちは 今日はお肌の 外側からのケアに ついてお話ししていきます。 あなたは お肌のお手入れに 自信がありますか？ これから６０年生きるとすれば ２回×３６５日×６０年＝４万３８００回 肌に触れることになります。 あなたは 今のお手入れ方法を続けて…

こんにちは あなたは 肌に良い 綺麗になれる 痩せる と聞いて 積極的に食べているものは ありますか？ テレビや雑誌で見かける 身体によい食べ物 実は意外な落とし穴があること 知っていますか？ それを知らないで 食べ続けていたら 美肌は遠のき 身体の脂肪…

こんにちは ４月に入りましたが お花見 しましたか？ すっかり 春になりましたね！ そして、 スーパーでは 春野菜 が売られていますね！ 今回はそんな 春野菜の魅力を お話ししていきます！ 旬の食材を選ぶだけで あなたのお肌は どんどん美しくなっていきま…

こんにちは ビタミンCを お肌のためにとるように 意識しているあなたへ その効果、 もっと高めたいと 思いませんか？ 今回は そのための方法を お話ししていきます！ まず、 ビタミンCに どんなイメージを 持っていますか？ すっぱい 黄色い 柑橘系の果物に…

こんにちは!! 突然ですが ストレス ありますか？ 「ストレスや疲れが 肌に出やすくなった」 そう悩んでいませんか？ 実はそれ、 今からお話しすることを 頭の片隅に置いておくだけで 防ぐことができるんです！！ 覚えていますか？ あなたは今が一番若いので…

こんにちは 毎朝コップ一杯の水分補給 出来ていますか？ 継続していくことで どんどん効果が出てきます！ ぜひ続けて見てくださいね！ 今回は 私が美肌を手に入れた食事法② です それは 「よく噛んで食べる」 ことです！ それだけです！ よく噛まないで食事…

こんにちは、ツグミです いつも 読んでくださりありがとうございます！！ 前回までで 大きなテーマになっていた水ですが あなたは水と聞いて どんな水を思い浮かべたでしょうか？ 水道水 天然水 原水 炭酸水 ・ ・ ・ 私たちの身の回りは いろんな水であふれ…

こんにちは、ツグミです。 今回は 前回お話しし忘れてしまった 大切なこと をお話しします 大切なことなのに 忘れてしまってごめんなさい 大切なこととは 「なぜ水なのか」です どうせ飲むなら甘いジュース、 飲みたいですよね！ ですが、なぜ私が お水をお…

こんにちは、ツグミです 今回は いよいよ 「私が美肌を手に入れた食事法その１」 です 早速ですが○○の答えを 打ち明けてしまいます！！ それはズバリ 「水」 蛇口をひねれば 出てくる 私たちの生活に 当たり前のように存在している 水です そして、 その補給…

こんにちは、つぐみです。 前回は 「ついドカ食いした 甘いものや油っぽいものを リセットする方法」として 内臓を綺麗にする食事法 があるとお伝えしました。 今回は 『なぜ内臓を綺麗にすることが大切なのか』 です それは、 内臓は肌を映し出す鏡 だから…

こんにちは、 栄養士のつぐみです。 突然ですがあなたは ‟ブツブツ” ‟デコボコ” ‟赤くて痛い” そんな繰り返すニキビに悩んでいませんか？ 高い化粧品を使っているのに… 毎日のお手入れはきちんとしているはずなのに… 皮膚科に通って薬を飲んでいるのに… 実は…